Čau holky, jak se vám daří? Omlouvám se, že píšu až těď, ale celý den jsem létala po městě, sháněla věci na tábor v Chorvatsku (už se strašně těším - žádný pohyb, hodně jídla :/) a pekla tvarohový dort s posypkou. :) Z dneška nemám dobrý pocit. Pohyb jsem měla krásný - dala jsem si všechny 3 levely 30 Day Shred za sebou, bez přestávky, ale to jídlo. :/ Tolik sladkého na večer.. :( Zítra se po tý Jill nebudu moct hýbat, už to vidím. :D Ale jsem ráda, že jsem si to zacvičila, mám ze sebe radost a vím, že toho zvládám čím dál tím víc. :) Jen se bojím, že po Chorvatsku budu zase na začátku. :(
8:30 - proteinové lívanečky, 120g bílého jogurtu, ovoce, trošku medu, skořice, kokos, 2 polomáčené pšeničné chlebíčky
8:30 - proteinové lívanečky, 120g bílého jogurtu, ovoce, trošku medu, skořice, kokos, 2 polomáčené pšeničné chlebíčky
Jillian Michaels - 30 Day Shred (všechny 3 levely)
13:50 - kaiserka s lučinou a okurkou
15:45 - ovofit, 5 ovesných sušenek, 1/2 celozrnné bagetky se šunkou
18:00 - kousek tvarohového dortu s posypkou (musela jsem ochutnat, ale teď je mi špatně a i když vím, že jsem toho jedla málo, cítím se totálně přecpaná :/)
--------------------------------------------------------
Takhle vypadá ten můj výtvor:
Z dneška si beru ponaučení a zítra: jím 5x denně malé porce, piju hodně vody a hlavně nejím sladké na večer, protože jít spát s pocitem, že mám v sobě kus dortu je nechutný. :/
Vypadá to úžasně. Už se těším, až taky něco takovýho dokážu vytvořit ! :D
OdpovědětVymazatZáleží na tobě, kolik toho na táboře sníš ;) Když se budeš snažit jíst 5x denně (nebo jak to tam půjde přibližně ..) a nepřecpávat se zbytečně, rozhodně se budeš divit, až se vrátíš do ČR. :)
Ahojda Kačí ;)
OdpovědětVymazata kdy odjíždíš? A na jak dlouho? Já se taky bojim, že až budu pryč, kde budu muset jíst, co mi daj žádný cvičení, že výjde ze cviku, zlenivim, přiberu, zvětší se mi břicho atd :((
Všechny tři levely Shredu? To jsi teda třída, taky bych si ho mohla někdy zopáknout, j to prostě taková Jill klasika :D. Tal třeba zítra bych si mohla dát level 2 odpolko..a samozřejmě ten divnej six.pack. Taky ti příjde, že ten druhej level není vůbec na břicho, ale spíš na nohy? Já když sedim, tak mě normálně bolej hýžĎový svaly, fakt vtipný tohleto :D:D Ten dort vypadá opět krásně, tvoje kuchařský umění je prostě super :D Já kdybych si vyvářela takovýhle zdravý mňamky, tak bych toho i určitě hodně snědla, takže radši moc nevařím. Nebo vařím, ale jen ten určitej chod, aby nic nezbylo :D
Myslim si, že to máš úplně super :) !
OdpovědětVymazatTa Jill? neuvěřitelný :D bych nikdy nedala, umírám i po prvnim levelu :D
Tyy jo to chorvatsko si uži :) A CELY den mas naozaj krasny :)
OdpovědětVymazatvypadá to naprosto krásně a tvůj jídelníček taky !! :))
OdpovědětVymazatužij si to Chorvatsko!:)) taky mám takovej divnej pocit, když sním něco sladkýho, sice jsi toho dneska měla víc ale to cvičení máš úžasný, takže bych řekla, že to vůbec nevadí:))
OdpovědětVymazatTak aspoň jsem to dohnala tim posilkem :)
OdpovědětVymazatJá odjíždím 20.7 a jelikož to je poznávačka, tak nevim, jak se tam bude jíst. Bojim se prostě, že mi tělo zlenivý, břicho zalije tukem atd D:D:, jsem prostě už příšerná..
nemusí tě to trápit :) jedla jsi vážně málo!
OdpovědětVymazatA ten dort vypadá úžasně...
krásný jídelníček :) a ten dort vypadá úžasně!! Chorvatsko si užij :)
OdpovědětVymazatPtáš se na můj zítřek? Nesměj se prosím, ale jelikož ti to tedka sdělím, tak to beru jako vážnou věc, kterou musim splnit, kdyby ne, tak bych vypadala jako neschopná .:D:D ehmmm
OdpovědětVymazatráno
- vypít skleničku vlažný vody
- protáhnout se
- dát si 30DS 2.level
- snídaně (celozr. toast,rajče)
- sváča: bílej jogurt + 1/2 jablka se skořicí
- dál nevim...
jakoo, jestli to tak ráno bude, to nevim, ale když už jsem se ti tinhle nápadem takhle pochlubila, tak t asi budu muset splnit. Jen nevim, jak na mě budou koukat rodiče. Asi půjdu dneska brzo spát, zejtra vstanu v 7, zacvičim si a je to:D Drž mi palce prosíím :)
a tvůj plán?
všechny 3 levely? ty si blázen :D:D závidím ti, žes to zvládla :) jídlo vypadá úžasně
OdpovědětVymazatBez přestávky za sebou? Jéééééé, teda ty jsi hustá .)))
OdpovědětVymazatoběd jsem neměla protože jsem byla na brigádě a nestíhám ho :)
OdpovědětVymazatTak to klobouk dolu! Já sem ráda, když sem neměla kecy že mě tolik bolí ruce :D
OdpovědětVymazatMáš to krásný, panejo. taky budeš cvičit před snídaní, takže až budeš cvičit, vzpomeň si na mě a až já budu cvičit, tak zase bude myslet na tebe a hned to půjde líp:D Snad.
OdpovědětVymazatJá jsem už dneska chtěla cvičit ráno, ale vstala jsem celá pokroucená :D, takže jsem to vzdala. Bolej mě nárty, nechápu proč a zadek :D
Máš fakt dobrý nápady na jídla. Cchci se ale zeptat, Cottage lívaneček? Co to je? A kam sis pověsila tu krásnou Jill? Mně zatim leží na stole, ale zetra si ji vemu sebou ke cvičení :D
Těším se na tvoje zítřejší fotky jídel, fotojídelníček je prostě super.
Můžu se zeptat, jak děláš ty lívanečky? Máš nějakej recept? Taky bych si je dala :))
OdpovědětVymazatA nechápu, jak si mohla dát 3x za sebou Jillian.. čučím s otevřeno pusou! :D
Mňam, jedálniček máš dokonalý a ten výtvor je úžasná podarilo sa ti to :) A na ako dlho ideš do chorvatska?:)) Mimochodom aj ten pohyb máš ukážkový, čudujem sa, že ťa stále baví počúvať Jillian reči :D
OdpovědětVymazatmm mnam bude recept na ten dort?:) máš super blog, budu tě pravidelně sledovat a těším se na tvé příspěvky !:)
OdpovědětVymazatNesmíš to brát tak tragicky...ten dort sis za tu Jill zasloužila ;D Navíc seš dobrá, že sis dala jenom jeden dílek, protože ten dort vypadá tak krásně, že bych ho snědla celej na posezení :DD
OdpovědětVymazat